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  • 일찍 수면을 하니...
    past post/Feeling in life 2007. 12. 24. 01:50

    어느날 너무 피곤해서 밤 10시에 잠이 들었다.

    그리고 다음날 아침 6시에 일어났더니, 하루동안 머리가 정말 맑았던 경험을 했었다.

    '오늘은 정말 기분이 상쾌하네. 왜그러지?' '아, 아침에 일찍 일어나서 그런가?'

    그리고 몇번 시도를 더 해본 결과 저녁에 일찍 자고 아침에 적당한 시간에 기상하면 하루동안 생기가 넘친다는 가설을 경험적인 결과로 입증하게 되었다.

    다만 몇번의 시도들 중 꼭 그렇지 않는 경우도 있었는데, 이 경우 어떤 한가지의 '선결조건'이 결여되어 있었다. 그 선결조건은 '운동'이다. 운동을 함으로써 몸의 에너지를 소비하고, 그로인해 취침시간에 잡생각없이 바로 잠이 들면 숙면을 취하게 되는 것을 알게되었다.

    '운동'과 '적당한 수면시간'은 확실히 건강에 도움이 되는 것 같다.

    비록 지금은 수험이라는 목표가 사라져버려서 이러한 점을 느꼇음에도 불구하고 이런 불규칙한 생활을 하고 있지만, 당장 내일 밤 부터라도 '운동 후 숙면' 원칙을 지켜나가야 하겠다.

    이러한 간단한 원칙으로도 건강을 얻을 수 있음에 많은 것을 느끼는 바이다.
    하지만 간단할 수록 지키기가 어렵다.
    알면서도 행하지 않으면 의미가 없다.
    그런 의미에서 다시한번 마음을 가다잡고 이러한 간단한 원칙을 찾아내고 지키려고 노력해보자.

    좋은 결과가 있을 것이라고 기대할 수 있을 것이다...

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