숙면
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일찍 수면을 하니...past post/Feeling in life 2007. 12. 24. 01:50
어느날 너무 피곤해서 밤 10시에 잠이 들었다. 그리고 다음날 아침 6시에 일어났더니, 하루동안 머리가 정말 맑았던 경험을 했었다. '오늘은 정말 기분이 상쾌하네. 왜그러지?' '아, 아침에 일찍 일어나서 그런가?' 그리고 몇번 시도를 더 해본 결과 저녁에 일찍 자고 아침에 적당한 시간에 기상하면 하루동안 생기가 넘친다는 가설을 경험적인 결과로 입증하게 되었다. 다만 몇번의 시도들 중 꼭 그렇지 않는 경우도 있었는데, 이 경우 어떤 한가지의 '선결조건'이 결여되어 있었다. 그 선결조건은 '운동'이다. 운동을 함으로써 몸의 에너지를 소비하고, 그로인해 취침시간에 잡생각없이 바로 잠이 들면 숙면을 취하게 되는 것을 알게되었다. '운동'과 '적당한 수면시간'은 확실히 건강에 도움이 되는 것 같다. 비록 지금은..